Il nostro Paese, si sa, è conosciuto in tutto il mondo oltre che per i tantissimi monumenti soprattutto per il buon cibo e la buona cucina: lasagne, pizza, tortellini, e tutte le specialità regionali sono piatti irrinunciabili per chi è una “buona forchetta”.
Mangiare tanto e bene è certamente un aspetto positivo ma anche cercare di restare in forma e smaltire i chili in eccesso è un aspetto importante e da non sottovalutare: praticare una sana attività fisica, adottare corrette abitudini alimentari sono importanti per migliorare il proprio stile di vita.
Attenzione però: non è salutare sottoporsi ad allenamenti estenuanti e a compiere sforzi eccessivi in maniera drastica e repentina … è sia rischioso per la nostra salute, sia deleterio anche per gli obiettivi che si vogliono raggiungere in termini di risultati sportivi. I contapassi moderni si chiamano anche SMART BAND e abbiamo gia visto il loro funzionamento.
Basta adottare alcuni semplici accorgimenti come cercare di iniziare un’attività fisica graduale, svolgendo per esempio almeno trenta minuti di sport ogni giorno in quanto si aiuta a stimolare il metabolismo e quindi a bruciare più velocemente le calorie in eccesso, sia stando in movimento sia stando a riposo.
Possiamo, per semplificarci la vita, stilare alcune regole da tenere bene a mente per restare in forma, senza compiere troppe rinunce:
- Praticare, come dicevamo pocanzi, almeno trenta minuti di attività fisica al giorno (in palestra, oppure semplicemente facendo una passeggiata a ritmo sostenuto)
- Bere un litro e mezzo di acqua ogni giorno (meglio se naturale)
- Ridurre la quantità di carboidrati e di alimenti ricchi di sale come gli insaccati, che favoriscono il ristagno dei liquidi;
- Via libera a frutta e verdura, meglio se di stagione;
- Evitare il consumo di alcolici e limitarsi ad un bicchiere di vino al giorno.
Per chi non ha voglia di chiudersi in palestra oppure non ha la possibilità di spendere tanti soldi per un abbonamento semestrale o annuale, è possibile tranquillamente praticare attività sportiva anche a casa oppure sfruttando il parco attorno al proprio quartiere: lo sport all’aria aperta è un vero toccasana per la nostra salute.
Se si preferisce fare sport all’interno delle propria mura domestiche è possibile acquistare per esempio una cyclette da camera, qualche manubrio di pesi ed il gioco è fatto … se, invece, si preferisce fare sport outdoor esistono alcuni accessori per il fitness che diventano un vero e proprio must have a cui non si può e non si deve rinunciare.
Il contapassi o pedometro
Il contapassi o pedometro è un particolare accessorio per l’attività sportiva che si può indossare o come un semplice orologio da polso oppure, altri con altri modelli più sofisticati, si indossa più o meno all’altezza della vita e serve per calcolare in modo preciso la distanza percorsa in base alla lunghezza del proprio passo ed, inoltre, fornisce anche valori relativi alla velocità, al tempo trascorso, alle calorie bruciate.
Si tratta di uno strumento molto utile per tutti coloro (sportivi agonistici e non) che desiderano monitorare il proprio percorso di allenamento ed i risultati raggiunti. Negli ultimi anni, i contapassi si sono evoluti tantissimo a livello tecnologico: ora ci sono tantissimi modelli che prevedono un ingombro veramente irrisorio, sono molto maneggevoli e precisi.
Il conta calorie
Chi pratica la corsa, il running ed altri sport non può certamente fare a meno dei conta calorie, veri e propri gadget elettronici che si indossano tranquillamene come normali braccialetti.
Si tratta di smart watch che svolgono diverse funzioni come il conteggio delle calorie bruciate nel corso della giornata, misurano il battito cardiaco e sono anche chiamati “fitness tracker” o “activity tracker” e sono in gradi di monitorare tutti i progressi ottenuti nel corso del tempo e delle varie sessioni di training sportivo.
Come funziona un Contapassi digitale?
Nienta paura, non c’è nulla di particolarmente difficile nel suo funzionamento: il vostro fitness tracker si connette al dispositivo mobile in questione tramite la connessione Bluetooth.
Esistono tanti modelli di smart brand e la maggior parte sono privi di schermo e non necessitano di nessuna particolare configurazione particolare: sarà solamente necessario indossarli et voilà, il gioco è fatto.
Ci sono poi modelli più sofisticati che prevedono appositi led di notifica che vi mostrano tutti i vostri progressi ottenuti: per cercare di usare al meglio il vostro fitness tracker sarà necessario scaricare dal web app studiate e sviluppate appositamente dal brand che ha prodotto il bracciale anche se esistono già diverse app che sono perfettamente compatibili con quasi tutti gli smatbrand oggi in commercio.
Dopo avervi illustrato ampiamente che cos’è un contapassi, un conta calorie ed uno smart brand, scopriamo insieme quali sono i modelli maggiormente venduti su Amazon ponendo però particolare attenzione, prima di procedere all’acquisto, a fare un’attenta valutazione sull’uso che si andrà a fare dello smart brand.
Activity Tracker, Willful® Fitness Tracker Watch Band Non-Bluetooth Pedometro da Polso Orologio Bracciale Resistente All’acqua OLED Touch per Contapassi Calorie Sonno Distanza Sport Corsa Donna Uomo
Questo modello di smart brand svolge diverse funzioni: contapassi, distanza, sensore di velocità, tempo sportivo, calorie, monitoraggio del sonno, ora, data. Il modello è resistente alla pioggia o al lavaggio delle mani (ma non resiste a pressioni d’acqua più elevate , dunque non usatelo per andare a fare il bagno o tanto meno per fare tuffi in mare o nuoto.) Display OLED da 0.49 pollici con Pulsante Touch, Polsino in Materiale TPU, salutare e comodo. Funziona senza Bluetooth e quindi senza dover per forza collegarsi ad un APP specifica.
Fitness Tracker, Willful® Activity Tracker Cardio HR Pedometro Cardiofrequenzimetro da Polso Bluetooth Orologio Bracciale Fitness Watch Band Smartwatch per Android iOS Sony Huawei LG Donna Uomo
Le funzione Principali di questo smart brand sono: monitoraggio battito cardiaco, contapassi, distanza, calorie, monitoraggio del sonno, promemoria sedentarietà, notifiche chiamate e messaggi, notifiche APP: Facebook/ Twitter/ QQ/ Wechat allarme, sveglia, ora, data, display batteria, display settimanale, fotocamera cattura remota, trova telefono, anti perdita. Calcola accuratamente il battito cardiaco utilizzando un sensore PPG. Con Funzionamento a Touch Screen e Resistente ai Graffi, ruota lo schermo illuminato da polso con funzionalità automatica o manuale. Buon rapporto qualità prezzo.
Dax-Hub M5S Bluetooth 4,0 Smart, IP66, impermeabile, con rilevatore Calorie monitoraggio sanitario-Contapassi; polsino, con cardiofrequenzimetro, telefonata & con messaggio “Sincronizzazione, per fotocamera, compatibile con Android 4,3 e 4,4/4,5/5,1/5,0, IOS 8 7,1 8,1 9,1 9,0 iPhone 4s/5s/6/6s smartphone
- Multifunctions:, contapassi, distanza,...
- Design User-friendly: Host viene fornito con...
Questo specifico modello di smart-band risulta essere molto comodo all’indosso, in quanto la plastica di cui è costituito è molto morbida e leggera. Svolge molteplici funzioni: contapassi, distanza, calorie, calcolatrice, orologio con cardiofrequenzimetro, monitoraggio del sonno, Bluetooth 4,0 wireless Aler e sincronizzazione dati con vibrazione all’arrivo di chiamate, SMS o messaggio sul vostro smartphone.
Design User-friendly: Host viene fornito con un cavo di ricarica USB e ricarica a Clip facile da usare, carica tramite computer o dispositivo mobile.
i5 Pro Braccialetto fitness,fitness tracker,smart bracelet ,smartwatch con touchscreen Oled e Bluetooth 4.0 – contapassi, monitoraggio del sonno, notifiche chiamate/SMS/Whatsapp/Facebook/Twitter con Android e IOS
Si tratta di uno smartwatch per l’attività fisica, e la sua principale caratteristica è la semplicità d’uso. Possiede tutte le funzioni che hanno la maggior parte degli smartwatch o fit band, di questo tipo; ha il conta passi, il conta calorie, possiamo utilizzarlo come sveglia, ci comunica l’arrivo degli sms o notifiche varie, le chiamate dal telefono, ha la funzione controllo della qualità del sonno.
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